Jaki rehabilitant jest polecany

Osoby, które jeżdżą na rowerze, często mają problemy z kolanami i z kostkami. Jest to skutkiem wielkiej siły, która przyłożona w obrębie mięśnia sprawia, że te mięśnie mocno się napinają, jednakże na staw oddziałuje bardzo duża siła. Jeżeli więc nie mamy doświadczenia w podnoszeniu nogami większych ciężarów, to jasne jest, że intensywne i niepoprzedzone rozgrzewką ćwiczenia na rowerku treningowym mogą doprowadzić do bóli pochodzenia stawowego. Stawy są bardzo trwałe, ale w ruchu ciągłym, kiedy przez cały czas przystosowane są do konkretnego nacisku wysiłku, to przy większym nacisku i wysiłku, stają się przeciążone.

Maź w kościach,stawikach nie jest w stanie nawilżyć stawu a przez to ten funkcjonuje jakby na sucho. To działanie z kolei przekłada się na to, że jedna kość trze o drugą i pojawia się uszkodzenie. O ile na staw funkcjonuje naprawdę bardzo duża siła, to może dojść do zerwania więzadła stawowego, a to z kolei będzie skutkowało bardzo dużym bólem i równocześnie także brakiem opcje zwyczajnego poruszania się. To z kolei przełoży się na de fakto zły stan danego stawu. Staw, który ciągle ulega przeciążeniu, może się zmarnować i to zniszczenie będzie następowało w pewnych sytuacjach realnie szybko. O ile jesteś sportowcem albo ćwiczysz na siłowni i w bardzo wielu sytuacjach ćwiczysz na rowerze stacjonarnym, to pamiętaj o tym, ażeby zaczynać trening od stosunkowo małego nacisku po to, ażeby w przyszłości przejść do mocniejszego. W ten sposób unikniesz kontuzji i dzięki temu będziesz miał gwarancję, że de fakto będzie wymaganie dość dużego nacisku po to, by wyprodukować taką siłę, która doprowadzi do sytuacji, w której z Twoim stawem mogłoby być coś nie tak. Zaczynanie aktywności fizycznej od rozgrzewki powoduje, że ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze, a wręcz jeżeli już jakaś się zdarzy, to staw jest na tyle rozgrzany, że problem, jaki się później pojawi, jest po prostu mniejszy.

Źródło: naszarehabilitacja.pl/a,96,rehabilitacja-kolana.html


Zostaw odpowiedź

Musisz się zalogować aby móc komentować.